Dzięki kontakt W klubie fitnes bywam bardzo często 6 razy w tygodniu, mój trening jest bardzo zróżnicowany i raczej wszechstronny, chodzę na wiele różnych zajęć m.in. rowery, stepy, dance, oraz zajęcia ze sztangami, obciążenie jest różne od 3kg. do około 17kg. ale te większe obciążenia stosuje się do składu, typowo na ręce typu biceps, triceps, [...]
[...] białka na obiad, możesz podać jakieś przykłady, dzięki. Analizę robię i zapisuje swoje wyniki w utraconych centymetrach, nie powiem są pewne różnice ;o) ale wiesz jak to jest człowiekowi zawsze mało, potrzebuję zrzucić jeszcze ze 4kg. i po parę cm. To tu to tam... Mam jeszcze jedno ostatnie już chyba pytanie: czy mogę brać jakieś suplementy [...]
[...] potrzeby do tej pory bo kontakt znakokmicie sobie radzi). Metoda ktora proponuje tj. cwiczenie przed pojsciem spac i pozostanie na wodzie mineralnej do pojscia spac oparta jest na tym ze miesnie zmuszone do wysilku traca glikogen ktory pozniej musimy uzupelnic, w przeciwnym razie wydzielany jest kortyzol (hormon odpowiedzialny za wykorzystanie [...]
[...] bialka w posilku to zaraz po posilku dokladamy odpowiednio bialka czy weglowodanow (co ile czego ma znajdziesz w tabelach sa na stronie kulturystyka.pl w dziale dieta tam jest arkusz z Exela) a co do suplementow to do nich przejdz miedz 8-12 miesiacem treninguw albo najlepiej dopiero gdy zaczna sie stagnacje (zastoj w rozwoju sily masy) a i [...]
Witam:) Co do papierosów to ja się z Tobą calkowicie zgadzam i staram sie bratu to przetłumaczyc, ale to troche potrwa. On jest na etapie, ze chciałby rzucić, ale to jest chyba dosc trudne po kilku latach palenia. No ale ważne jest, ze już cos zaczyna do niego trafiac, zaczął jeść(sukces!!!) i coraz bardziej sie w to wszystko wciąga. Wiesz, on [...]
Gtbb3r - to było do mnie Jeżeli chodzi o pytanie czy jest czym zawracać sobie głowę to odpowiedź brzmi że jest. Jeżeli zastosujesz środki które Ci zaproponowaem to zminimalizujesz efekty uboczne po cyklu. Clomid i HCG pozwolą Ci zatrzymać ewentualne spadki masy, szybciej przywrócą produkcje własnego testosteronu i wyregulują Twoją gospodarke [...]
[...] niewiadoma i to mnie kreci. Fakt 4 tys to sporo kasy ale pieniedze to tylko pieniadze. Jezeli nie przyniesie to zadnego efektu bede bogatszy o kolejne doswiadczenie. Nie jestem fanatykiem kulturystyki i ogromnych miesni. Branie tego samego co wszyscy jest rutyna, ktora nudzi. Przeczytaj te wszystki posty. Ciagle sie pisze w nich to samo, na [...]
[...] wszystko polega.A motywacja to już inna również bardzo ważna sprawa. Mysle ze wlasnie ten filozoficzny aspekt daje motywacje (w kazdym razie niektorym) Jesli widzisz ze cos jest bez sensu nie robisz tego. Niektorym filozofia pozwala znalezc ten sens , co dla mnie rownoznaczne jest z motywacja. Bo nie ma problemu zeby znalezc w sobie motywacje na [...]
nie chciałem podżegać rzadnych wątków.Poprostu chodzi mi o to że głupot6ą jest porównywać do siebie jakie kolwiek sztuki walki np kung fu do aikido i mówić że aikido jest definitywnie leprze ale i tak naleprze jest co czy owo.To jest kompletna abstrakcja.Nie moża powiedziec że coś jest leprze od czegoś poniewaz gdyby tak było nie było tylu [...]
"ale uważam że jeśli mundurowi (wojsko itp.) to stosuje, to znaczy że jest chyba coś warta" - k*********już ci gościu powiedziałem że to co trenują wojskowi to nieznaczy że jest skuteczne.k*********czy ty myślisz że jak wojskowy to co?To jest taki sam człowiek jak ty z krwi i kości a od walki ma nie ręce tylko karabin.A Boruta walczył z [...]
no to co?chyba odpowiem?:) Sonbaty czy Ty aby mnie nie przesladujesz Wydaje mi sie iz rzecza naturalną jest fakt iz jezeli ktos kto zna b.dobrze osoby z olimpa( a pzrecierz wspominałem o tym od kilku postów)wie o nowosciach ,które wyjdą za iles tam czasu. moze Sonbaty mnie nie zrozumiałes? wyraznie wczesniej pisałem iz jedna z osób jest dobrym [...]
[...] na siłce (od września) który ćwiczył w domu i nigdy na siłce. Jedno co mnie zdziwiło, to to, że ma za***istą separację podobną do weapon x. W łapie ma ok 38-40, więc nie jest duża, a stojąc przy nim jestem o wiele większy. Koleś nie stosował żadnych suplementów - nie zna się na tym. Nie wie co to koks (jest jezcze za młody). Ale łapki ma tak [...]
[...] przestankowe - wystepowanie bolu, a niekiedy skurczu miesni konczyny dolnej w czasie chodzenia, co zmusza po przejsciu kilkudziesieciu krokow do zatrzymania sie; przyczyna jest niedokrwienie konczyny dolnej spowodowane zwezeniem tetnic w przebiegu miazdzycy tetnic lub choroby Buergera. Osoby zazywajce SAA czesto mowia po prostu, ze ich lydki [...]
' co z tymi słodyczami, jeśli zjem ich trcohę więcej niż przewiduje "ustawa" to czy ma to szkodliwe skutki dla zdrowia czy jest to tylko kwestia przytycia. ' Od jednego razu się nie przytyje, ale wstrzyma to chudnięcie na np. 2 dni. Może też doprowadzić do huśtawki glikemicznej (niedocukrzenia) i co za tym idzie wilczego apetytu lub [...]
[...] wejsciu w nogi w jednym z pierwszych UFC jak jeszcze mozna bylo walic w jaja itp.sztuki wyprawiac co i tak na nic sie kravatowi nie przydalo... U mnie w Lublinie jest koles-trener kravata i jest to koles mocny,naprawde mocny!!!Szkoli antyterror(sam byl kiedys jednym z nich),uchodzi za najlepszego policjanta w Lublinie.Ludzie jak go [...]
co do Andrzeja Bryla to jako dziecko byłem jego uczniem (co prawda krótko)a później zetknąem się z J.Podobą który pisał o nim książkę. Podobno bryl jest niezłym psycholem, jak słyszałem co potrafił robić na szkoleniach policji we Wrocku to mnie ciarki przeszły. Historie ktre o nim krążą są naprawde całkiem, całkiem. Wszystkie osoby z którymi [...]
[...] poscie o ilosc uwolnionej glutaminy,i tak w wiekszej ilosci pochodzi ze 100% zwiazku krystalicznej l-glutaminy natomiast w mniejsze ilosci z peptydu ,który jak wiadomo nie jest 100%.(mimo tego ze faktycznie jest go wiecej) mysle ze rozwiałem twoje wątpliwosci. co zas sie tyczy uwalniania z peptydu i tego ze wstanach katabolicznych jest on [...]
Witam, czesto jest tak, ze halasujace psy sa raczej niegrozne - jak szczeka, znaczy, ze wola kumpli, bo nie czuje sie zbyt pewnie. Powaznie. Kazdy pies za plotem, czy na jakiejkolwiek uwiezi jest bardziej agresywny niz spuszczony "luzem". Nie sledzilem calego watku, ale pierwsza odpowiedz jest chyba najsensowniejsza - dac zwierzakowi cos [...]
[...] tak łatwo obrażasz Mam pytanie odnośnie textu: czy to uraken o którym piszesz, to takie uraken jak w kichonie, czyli to odwróconą pięścią? Bo jeśli tak, to rzeczywiściełatwo jest to obronić na przykład robiąc soto, czy inny prostu ruch ręką. Jak ja to zrobiłem koledze, to wcale się tym nie przejął, więc to, czy robisz uraken, czy coś innego nie [...]
[...] w taki sposob ze ten pierwszy uzywa rak a ten drugi nog no i ze oczywiscie nogi nie maja szans z konfrontacja z rekami ktorych sie nie da przebic ,pragne zauwazyc ze to nie jest tak do konca poniewaz karateka uzywa rak i nog a nawet posune sie do dosc jasnego stwierdzenia ze jesli chodzi o uderzenia rekami o wiele wiecej jest ich w karate niz w [...]
Kyokushin vs. Boks-załamac sie idzie!!!
